◇また同じところが痛くなる・・・

 

肩や腰が痛いからマッサージを受けにいき、楽になったものの、しばらくするとまた痛くなる。

腰痛や肩こりなどの症状は、患部自体ではなく、患部とは別の関節に負担がかかり、結果的に患部に痛みが発生することがあります。

◇コンディショニングとは？
 

コンディショニングとは、ケガをしない、痛みを出さないカラダづくりです。

◇具体的に何をすればいい？   
 

ケガをしないカラダづくりのためには、具体的には、モビリティ(柔軟性や関節可動性)と、スタビリティ(関節の安定性)を確保するためのトレーニングが必要です。

 

モビリティは、マッサージやストレッチなどで獲得することができますが、スタビリティは獲得したモビリティの中でその関節を自分でコントロールできる能力のことをいい、運動によって獲得することができます。

 

つまり、腰痛や肩こりを根本から改善するためには、マッサージやストレッチだけでは不十分であり、運動が必要になります。